Nouveau #mondaymantra pour cette semaine les filles : le bonheur dans l’assiette !

Je veux que cette semaine vous fassiez attention à ce que vous mettiez dans l’assiette, les vitamines, le fer, les protéines, les glucides … mais sans réfléchir aux calories ou sans trop passer de temps dans la culpabilisation !

Une des principales raisons qui m’ont fait devenir vegan est cette phrase : « un bout de viande est constitué de cellules mortes, et le corps a besoin de cellules vivantes, à travers les fruits et les légumes notamment ».

Je trouve cela tellement juste ! Notre corps est fabuleuse machine qui a besoin d’énergie.

Souvent vous me demandez d’où je tiens ma forme et mon positivisme. A travers mon assiette ! Comme je vous l’explique dans ma vidéo avant d’être végétarienne puis vegan je ne faisais pas attention à ce que je mangeais : pâtes carbo, pizza, steak frites … avec toujours fruits et légumes, mais pour dire que je ne faisais jamais attention à mes associations, à savoir si j’avais assez de vitamines ou de fer pour me tenir en bonne santé.

Quand tu deviens vegan, t’as plus trop le choix que d’y faire attention.

Au début ce n’est pas toujours simple car on ne connait pas toutes les assimilations gagnantes.

Je me suis beaucoup aidé de livres de recettes vegan ! Et voici mes préférés dans cette vidéo où je vous explique tout ⇓⇓

 

 

Je vous souhaite une très belle semaine les filles,

 

#LOVE

Written by malohan

    4 commentaires

  1. Vero 26/04/2017 at 6 h 41 min Répondre

    Je suis en pleine démarche de mon changement alimentaire et c’est vrai que de suite nous avons droit aux remarques et celles qui revient le plus c’est les carences, un jour tu sera malade, et tu doit prendre des médicaments à vie pour compléter le manque des vitamines etc…. c’est vraiment pas évident de leur faire comprendre qu’il y a toute une démarche dans ce chemin être vegan
    Merci pour cette vidéo !!!!
    Et j’ai adorer le challenge des intentions que tu nous donnait chaque jours
    Bonne journée
    Bisous

    • malohan 28/04/2017 at 10 h 12 min Répondre

      coucou ma belle ! merci beaucoup pour ton message ! je reprend les affirmations quotidiennes des la semaine prochain 😉 gros bisous

  2. Sandra 26/04/2017 at 23 h 18 min Répondre

    Les barres hautement énergétique… on peut y mettre du riz soufflé? Il m’em reste un peu 😉
    Tu m’as convaincue pour le livre de Marie Laforet, merci pour tes conseils

    • malohan 28/04/2017 at 10 h 12 min Répondre

      oui on peut tout faire 🙂 gros bisouuuus

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