Salut tout le monde,

 

Voici ma vidéo sur notre battle de p’tits déj à mon chéri et moi-même.

Indéniablement, il s’agit de notre repas préféré de la journée … Lui est végétarien et moi j’essaye le plus possible de ne plus consommer de produits animaux.

 

Alors voici quelques recettes, rapides et gourmandes, adaptées à toute la famille.

Je peux vous dire qu’après ça, vous êtes calé jusqu’à midi ….

 

♥  Pour moi:

1/ PANCAKES GROSEILLES:

Ingrédients: 90 gm de farine / 3/4 de tasse de lait de soja / un sachet de sucre vanillé/ 15cl d’huile / un demi sachet de levure chimique / quelques groseilles (ou myrtilles)

 

2/ MIAM-Ô-FRUITS:

Ingrédients: une banane/ le jus d’un citron / 2CS d’huile neutre style colza / des graines … lin, sésame, chia … / de la poudre d’amandes (noisettes, noix….) / des fruits

Écrasez la banane, elle doit être liquide et très foncée. Ajoutez l’huile et le jus de citron, puis vos graines. Terminez par les fruits.

 

♠  Pour Monsieur:

1/ OEUF À LA COQUE AVEC MOUILLETTES AU BEURRE:

L’oeuf à la coque = 3 minutes de cuisson

 

2/ PORRIDGE À LA BANANE ET COCO RÂPÉE:

Ingrédients: une banane / une demi tasse de lait (ou lait de soja) / 2CS de flocons d’avoine / 2CS de graines de chia et de coco râpée

Mélangez tout et mettez le mélange deux minutes au micro-onde à 800 watts (ou quelques minutes dans une casserole à feu doux)

 

PS: Une semaine dans le mois nous faisons une cure aussi d’eau chaude citronnée. Nous en prenons une tasse 15 minutes avant de prendre le petit déjeuner

 


⇒  Voici la vidéo  ⇒

 

 

 

Surtout dites moi si vous avez testé ces recettes avec le hashtag #malohancook. N’ayez pas peur pour le mélange de certains ingrédients, vous allez voir, tout est délicieux PROMIS ^^

 

Je vous dis à très vite,

 

#LOVE

 

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Written by malohan

    2 commentaires

  1. Auriane 25/10/2016 at 22 h 05 min Répondre

    J’adore !!!
    Et je crois que demain je teste ton miam au fruit si le temps me le permet ^^

    • malohan 27/10/2016 at 17 h 06 min Répondre

      @auriane le plus dur c’est de mettre les deux grosses cuillères à soupe d’huile mdr, mais au goût tu verras c’est une tuerie !!! tu me diras 😉

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